Fit Ouder Worden

Ouderen blijven steeds langer zelfstandig wonen. Hoe hoger de leeftijd, hoe meer de kwaliteit van de spieren afneemt. Dit proces begint al rond het 25e jaar en hoort bij het ouder worden. Het is daarom van belang de spieren die u nog bezit te trainen en daardoor zoveel mogelijk zelfstandig te blijven.

Om dit te stimuleren, verzorgt Fys’Optima Delft de training Fit Ouder Worden. Fit Ouder Worden helpt ouderen zelfstandig te blijven. Niet iedereen staat te popelen om naar de sportschool te gaan om hier aan zijn of haar conditie te werken. Dat hoeft ook niet. Door het oefenen van dagelijkse activiteiten als traplopen, boodschappen doen en iets boven uit een kast pakken kunt u ook uw spieren trainen!

Ervaringen van deelnemers
De deelnemers aan de vorige trainingen waren zeer enthousiast en merkten meteen resultaat: dingen die zij eerst lastig vonden om te doen werden gemakkelijker. Een aantal reacties van ex-deelnemers:

  • "Ik ben blij dat ik meegedaan heb, want ik voel mij zelfverzekerder". Thijs (85)
  • "Ik was verrast: we hadden een gezellige groep en er was geen druk van competitie". Nelly (65)
  • "Ik ben veel mobieler geworden en kan zelfs weer in de tuin werken". Annemieke (71)

Inhoud van de cursus

De training is heel praktisch ingericht.
U oefent gedurende 12 weken met dagelijkse activiteiten zoals traplopen, boodschappen doen en iets boven uit een kast pakken.
Aanvullend doet u oefeningen om de spiergroepen, die u daarbij nodig heeft te trainen.
Tevens krijgt u uitleg over een gezonde en actieve leefstijl en besteden we aandacht aan valtraining en -preventie. 

De training is ontwikkeld door TNO en Hogeschool Leiden en wordt uitgevoerd door een fysiotherapeut van Fys'Optima Delft. 

Praktische informatie

De training duurt een uur en vindt plaats op donderdagmiddag in de Vermeertoren in Delft, gedurende 12 weken. 

Er zijn twee groepen:
- van 13.00 uur - 14.00 uur
- van 14.00 uur - 15.00 uur

Adres:
Van Beresteynstraat 169
2614 HE Delft

Kosten:
De kosten zijn 75 euro voor de hele cursus.

Aanmelden: 
Stuur een mailtje naar info@fysoptimadelft.nl 
of bel naar 015-2565900

Startdatum:

De startdatum van de eerstvolgende volgende cursus is afhankelijk van de ontwikkelingen van het Corona-virus.
We houden u op de hoogte!

Fit Ouder Worden met Naomi!

Juist in deze onzekere coronatijd is het voor senioren heel erg belangrijk om voldoende in beweging te blijven. U kunt dit doen door via het onderstaande filmpje, samen met Naomi te werken aan uw conditie en spierkracht om er zo voor te zorgen dat deze niet afneemt in de 'coronatijd'

Oefenprogramma deel I

Oefenprogramma deel II

Beluister de radio-uitzending 

Beluister het interview met fysiotherapeut Mieke Smits van Fys’Optima Delft (34min.).

{mp3}Interview_FysOptima_Delft_Op_Zondag{/mp3}

Hierover meer informatie aanvragen

Vacatures

Over

Behandelingen