Cursus Fit Ouder Worden

Vallen is de meest voorkomende oorzaak van kneuzingen en botbreuken bij ouderen. En na een val is er vaak angst om te bewegen, wat kan leiden tot minder spierkracht en conditie. Met een groter risico op opnieuw vallen. Begin met meer bewegen wanneer u nog mobiel bent! 

Hoe ziet de training eruit?

De training is heel praktisch ingericht. U oefent met dagelijkse activiteiten zoals traplopen, boodschappen doen en iets boven uit een kast pakken. Aanvullend doet u oefeningen om de spiergroepen die u daarbij nodig heeft te trainen. U krijgt uitleg over een gezond en actieve leefstijl en we besteden aandacht aan valtraining en -preventie.

Wanneer?

De training start op donderdag 4 april 2019. Deze duurt in totaal 12 weken en wordt elke donderdag om 14.00 uur gegeven op locatie Vermeertoren (Van Beresteynstraat 169 in Delft).

Kosten

€ 75 euro voor de hele cursus.

Aanmelden

Bel 015-2565900 of e-mail

Laatste nieuws

Bewegen met artrose
Pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen. Dat zijn kenmerkende klachten die horen bij de chronische ziekte artrose. Als bewegen niet meer zo soepel gaa...
Hoe werkt vliegwieltraining?
"Ik ben Tomas Donse, sportfysiotherapeut bij Fys'Optima Delft. In onze praktijk is de Flywheeltraining, oftwel vliegwieltraining, een door mij graag t...
Lymfedrainage om vochtophoping te verminderen
"Oedeem ontstaat als er te veel vocht in weefsels ophoopt, veroorzaakt door een verminderde afvoer. Vaak in armen, voeten of benen, waar oedeem zorgt ...
SENSUS - met plezier in beweging
Wat begon in de trainingsruimte in de praktijk gevestigd aan de Brahmslaan heeft zich inmiddels verplaatst naar de grotere en nog beter uitgeruste oef...
Even voorstellen: Sportfysiotherapeut Tomas Donse
Op maandag 3 oktober start ik als sportfysiotherapeut bij Fys'Optima Delft. Ik sta te popelen om kennis met je maken. Dat is wat ik belangrijk vind en...

Over