Vallen is de meest voorkomende oorzaak van kneuzingen en botbreuken bij ouderen. En na een val is er vaak angst om te bewegen, wat kan leiden tot minder spierkracht en conditie. Met een groter risico op opnieuw vallen. Begin met meer bewegen wanneer u nog mobiel bent!
Hoe ziet de training eruit?
De training is heel praktisch ingericht. U oefent met dagelijkse activiteiten zoals traplopen, boodschappen doen en iets boven uit een kast pakken. Aanvullend doet u oefeningen om de spiergroepen die u daarbij nodig heeft te trainen. U krijgt uitleg over een gezond en actieve leefstijl en we besteden aandacht aan valtraining en -preventie.
Wanneer?
De training start op donderdag 4 april 2019. Deze duurt in totaal 12 weken en wordt elke donderdag om 14.00 uur gegeven op locatie Vermeertoren (Van Beresteynstraat 169 in Delft).
Spanning. Iedereen heeft er in meer of mindere mate mee te maken. Té veel spanning zorgt voor onrust en kan zelfs de oorzaak zijn van je lichamelijke...
Corona kan een grote impact hebben op je lichaam. Restklachten als vermoeidheid, conditie- en krachtverlies en ook duizeligheid, oorsuizen en snel ove...
“Bij dagelijkse activiteiten, zoals; lopen of rennen wordt de voet aan belasting blootgesteld. Een kleine afwijking in de voetenstand of het afwikke...
