Het antwoord zit hem in afvallen, bewegen en je eetpatroon veranderen. Door jezelf een gezondere leefstijl aan te meten is je lichaam in staat om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Je denkt nu misschien; tja, dat staat lekker makkelijk zo op papier. Maar de realiteit is vaak anders. En toegegeven, het is ook helemaal niet eenvoudig.
Onderzoek heeft aangetoond dat meer spieren de kans op diabetes 2 vermindert. Hoe hoger het percentage spieren ten opzicht van je totale lichaamsgewicht, hoe gevoeliger de insulinereceptoren zijn. Logisch ook, zeker als je je bedenkt dat insuline een krachtig groeihormoon is dat zorg moet dragen voor het transport van glucose naar de lichaamscellen en met name naar je spiercellen.
En hoe gevoeliger deze receptoren, hoe efficiënter en sneller de energievoorraden in je spieren weer zijn opgeladen.
Dat geldt preventief, maar ook als je al diabetes type 2 hebt. Dankzij krachttraining worden de insulinereceptoren weer gevoeliger.
Het goede nieuws is dat je het niet alleen hoeft te doen. Sluit je aan bij ons beweegprogramma. Elke dinsdagmiddag om twee uur, begeleid ik een groep mensen op weg naar een betere en gezondere leefstijl. Samen staan we sterker!
Tijdens het traject stuur ik je ook regelmatig een mail met daarin informatie en tips.
Voel je je na het lezen van mijn toelichting gemotiveerd om je aan te sluiten bij ons beweegprogramma, vul dan het contactformulier in!
Eerst nog wat meer informatie? Stuur me dan gerust een mail of bel me via 015 - 256 59 00
Een hartelijke groet,
Ferry Ammerlaan
© 2019 Fys'Optima Delft | Deze website is gebouwd door Fysioeel - alles voor de zichtbaarheid van jullie praktijk
