Mindfulness

Meer bewust van je lichaam

Dankzij verschillende oefeningen wordt je meer bewust van je lichaam. Zo kom je meer “in je lijf” en minder “in je hoofd”. De oefeningen zijn er op gericht om te ontspannen en minder stress te voelen.

Oefeningen zijn gebaseerd op:

• Mindfulness: Leef in het moment en kijk zonder oordeel naar je gedachten.
• Yoga Nidra: Een diepe ontspanningsoefening voor lichaam en geest.
• Progressieve Relaxatie: Span je spieren aan en ontspan ze om stress te verminderen.
• NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren): Verander je gedachten en gedrag positief.
• Ademhalingsoefeningen: Focus op je ademhaling om rust en helderheid te krijgen.

Praktische informatie

Iedere vrijdagmiddag om 14.00 uur is de les "mindful bewegen en ontspannen" in de oefenzaal van de Vermeertoren. De les wordt gegeven door Marguerite Jansen. Zij is fysiotherapeut en mindfulness coach. Om erachter te komen of mindfulness bij jou past kan je meedoen met een gratis proefles.

Kosten

Je kunt kiezen uit verschillende rittenkaarten:

• 5-rittenkaart: € 50,-
• 12-rittenkaart: € 112,-