Chronische pijnklachten

Je voelt je alleen met je pijn. Dat dit een grote invloed heeft op je dagelijks leven en functioneren is duidelijk. Je komt in een negatieve spiraal, waarbij je steeds minder actief wordt en je je meer en meer in je eigen wereld terugtrekt. Je kunt wel zeggen dat chronische pijn je leven compleet overhoop haalt.
Je hebt geprobeerd of misschien jezelf wel gedwongen om ‘te leren leven’ met de pijn en door te gaan met je werk, het huishouden, je hobby’s, sport en activiteiten met het gezin te blijven ondernemen.

Maar pijn breekt je op. Het put je uit. Niet zo gek dat je uiteindelijk stopt met doorgaan. Je merkt wel dat nu je minder onderneemt je in een vicieuze cirkel terecht bent gekomen. De pijn heeft je leven overgenomen, beheerst je leven zelfs; je beweegt minder met als gevolg: een slechtere conditie, je voelt angst als je over de toekomst nadenkt en negatieve gedachten overheersen.

Je ervaart stress, slaapt slecht met vermoeidheid tot gevolg, bent boos en gefrustreerd. ‘Waarom overkomt mij dit?!’ en ‘Wat kan ik nog doen om de pijn te verlichten?’
Je wilt niet langer afhankelijk zijn van medicijnen. Je wilt je leven terug. Weer werken, genieten van je gezin, afspreken met vrienden en familie. Toch?

Neem de regie over je leven terug!

Wij helpen je graag om de regie over je leven terug te krijgen! Dit gebeurt niet van de ene op de andere dag. Hoe wij je kunnen helpen?

Vertel ons je verhaal

Wij luisteren naar je! Zo kunnen wij achterhalen wat de belangrijkste factoren van je pijn zijn. Door naar je verhaal te luisteren geeft ons dat een beeld hoe we je wellicht kunnen helpen je pijn en spierspanning, die daarmee gepaard gaat, te verminderen.

Wij kunnen een oefenprogramma specifiek voor je samenstellen zodat je weer sterk, ontspannen en met zelfvertrouwen beweegt.

Wil jij ook weer genieten van het leven? Pijnvrij? Neem contact op voor een afspraak. Wij helpen je graag!

Laatste nieuws

Tips om sportblessures te voorkomen

Voorkomen is beter dan genezen!

Zoals het spreekwoord als zegt is het beter om een blessure te voorkomen dan te genezen. Ferry, Rutger en Jan delen daarom graag wat belangrijke tips om sportblessures te voorkomen:

Een goede warming up!

Dit verhoogd de hartslag en zorgt voor een betere doorbloeding van het lichaam zo bereid je de spieren, pezen en gewrichten voor op de inspanning die komen gaat

Ga niet te voortvarend van start!

Een goede en geleidelijke trainingsopbouw wanneer je begint met sporten.
Wanneer je niet gewend bent om te sporten is het verstandig om niet 'te veel' van je lichaam te vragen, je spieren, pezen en gewrichten hebben tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe belasting

Met regelmaat sporten

Wanneer er te lang tussen de trainingen zit verliezen spieren hun kracht en wanneer je te snel met de volgende training begint zijn de spieren nog niet hersteld

Spierversterkende oefeningen passend bij de sport die je beoefent

Zodat je de belangrijkste bewegingen soepel kunt maken, beter beheerst en langer kunt volhouden

Wil je meer tips, advies en begeleiding op maat? Dat kan!
Neem contact op voor een afspraak met Ferry, Rutger of Jan!

Bekkenpijn tijdens en na je zwangerschap!

Het groeien van je buik is niet de enige verandering die je lichaam ondergaat tijdens 9 maanden zwangerschap. Gedurende je zwangerschap verweken de banden - die de gewrichten stevigheid en stabiliteit geven - in het lichaam.

Dit verweken is nodig om wat meer ruimte te creëren in het bekken, zodat het kindje goed kan groeien en bij de geboorte het bekken goed kan passeren. Door het verweken komt meer beweging in het bekken, het wordt soepeler, instabieler. Wat overigens volkomen normaal is hoor.

Als gevolg van dit soepeler worden kan het zijn dat de stand van de gewrichten in het bekken iets verandert. Dit kan klachten opleveren; zwangerschap gerelateerde bekkenpijn. Deze pijn kun je ervaren op verschillende plekken rond het bekken en kan ervoor zorgen dat alledaagse bewegingen - (trap)lopen, omdraaien in bed, opstaan van een stoel - moeilijker worden.

Fysiotherapie biedt uitkomst: De eerste stap is het in beeld krijgen van de klachten en lichamelijk onderzoek. Aan de hand daarvan bespreken we het behandelplan en kunnen we starten met het terug in positie krijgen en verbeteren van de stand van de gewrichten in het bekken. Daarna leer ik je:

  1. Hoe je door het juiste gebruik van je spieren, je bekken kunt stabiliseren
  2. Hoe je je bekken stevigheid kunt geven in deze wat instabielere periode

Deze behandelingen hebben als doel dat alledaagse bewegingen weer wat makkelijker uitgevoerd kunnen worden.

Heb je last van bekkenpijn tijdens (of na) je zwangerschap? Maak dan een afspraak met mij. Samen kijken we wat we eraan kunnen doen.

Judith Hordijk

Clasien neemt afscheid
Het is zover….ik ga met pensioen!Na 41 jaar met ontzettend veel plezier gewerkt te hebben op de praktijk. Wat heb ik veel ontwikkeling meegemaakt ...
Chronische pijnklachten
Pijn. Iedereen weet wat pijn is. Vaak gaat het dan om kortdurende pijnklachten. Maar wat nu als de pijn aanhoudt? En dan hebben we het niet over een...
BOOST in samenwerking met TU DELFT
Donna Koot geeft je een inkijkje in de pilot Boost:Fys’Optima Delft is in september 2018 een samenwerking met de TU Delft gestart, genaamd...

Over