Bewegen is goed voor lichaam en geest

Ben je snel vermoeid, heb je een dip, ben je depressief of ben je gevoelig voor de wisseling van de seizoenen? Bewegen verbetert je conditie en spierkracht. Dit is in de meeste gevallen de reden om (meer) te gaan bewegen. Maar wist je dat bewegen nog meer positieve voordelen heeft, voor zowel lichaam als geest?

  • Je leert waar je grenzen liggen en grenzen te stellen
  • Je doet sociale contacten op
  • Je ontwikkelt discipline
  • De kwaliteit van je slaap verbetert waardoor je psychische klachten voorkomt of verbetert
  • Door te bewegen stimuleer je de werking van de goede bacteriën in je darmen en met een optimale darmfunctie voorkom je psychische klachten en krijg je meer energie
  • Bewegen stimuleert de aanmaak van neuronen in de hersenen. Hierdoor verbetert het leervermogen, de concentratie en het lange termijn geheugen

En nog een aantal leuke en handige weetjes:

  • Bovenstaande positieve effecten van bewegen worden bereikt na drie maanden. Je kunt dus beter een lange periode 1 keer per week sporten dan 1 maand 3 keer per week
  • Een combinatie van duurtraining en krachttraining zorgt voor het beste effect

Ben jij al overtuigd? Kom eens een proefles SENSUS volgen. SENSUS is niet voor niets: met plezier in beweging!

Zie ik je snel?

Hartelijke groet,
Jetske

Ik schrijf mij in voor een gratis proefles!

Laatste nieuws

Fysiotherapeut in de spotlight: Judith Hordijk
Judith is al tien jaar een vertrouwd gezicht in onze praktijk. Zwangere vrouwen, pas bevallen vrouwen en de al wat oudere mensen onder ons; allemaal k...
Fysiotherapie bij herstel na corona
Corona kan een grote impact hebben op je lichaam. Restklachten als vermoeidheid, conditie- en krachtverlies en ook duizeligheid, oorsuizen en snel ove...
Fysiotherapeut in de schijnwerpers: Naomi Lagerwerf
Volg je de Fit Ouder Worden cursus bij fysiotherapeute Naomi Lagerwerf of ben je bij haar onder behandeling? Dan weet je dat Naomi een vrolijke noot i...
Heb jij slapeloze nachten of slaap je als een roos?
Het is vandaag ‘Internationale Dag van de Slaap’! Laten we eens even stilstaan bij het belang van slapen. Je weet dat bewegen en voeding een grote...
Ervaar jij veel stress?
Spanning. Iedereen heeft er in meer of mindere mate mee te maken. Té veel spanning zorgt voor onrust en kan zelfs de oorzaak zijn van je lichamelijke...

Over