Bewegen is goed voor lichaam en geest

Ben je snel vermoeid, heb je een dip, ben je depressief of ben je gevoelig voor de wisseling van de seizoenen? Bewegen verbetert je conditie en spierkracht. Dit is in de meeste gevallen de reden om (meer) te gaan bewegen. Maar wist je dat bewegen nog meer positieve voordelen heeft, voor zowel lichaam als geest?

  • Je leert waar je grenzen liggen en grenzen te stellen
  • Je doet sociale contacten op
  • Je ontwikkelt discipline
  • De kwaliteit van je slaap verbetert waardoor je psychische klachten voorkomt of verbetert
  • Door te bewegen stimuleer je de werking van de goede bacteriën in je darmen en met een optimale darmfunctie voorkom je psychische klachten en krijg je meer energie
  • Bewegen stimuleert de aanmaak van neuronen in de hersenen. Hierdoor verbetert het leervermogen, de concentratie en het lange termijn geheugen

En nog een aantal leuke en handige weetjes:

  • Bovenstaande positieve effecten van bewegen worden bereikt na drie maanden. Je kunt dus beter een lange periode 1 keer per week sporten dan 1 maand 3 keer per week
  • Een combinatie van duurtraining en krachttraining zorgt voor het beste effect

Ben jij al overtuigd? Kom eens een proefles SENSUS volgen. SENSUS is niet voor niets: met plezier in beweging!

Zie ik je snel?

Hartelijke groet,
Jetske

Ik schrijf mij in voor een gratis proefles!

Laatste nieuws

Aangepast beleid ten aanzien van het Coronavirus
De overheid heeft de maatregelen om het coronavirus te bestrijden op 23 maart jl. aanzienlijk aangescherpt.Dat betekent dat wij u niet meer in direc...
Online Fysiotherapie via Physitrack
Wij proberen zoveel mogelijk mee te denken hoe we jullie in deze - toch wel rare en onwerkelijke - tijd zoveel mogelijk kunnen helpen. Een videocons...
Beleid ten aanzien van het Coronavirus
Het Coronavirus beïnvloedt ons dagelijks leven flink. Ook wij nemen onze maatregelen. De adviezen van de GGD en het RIVM zijn hierin leidend. Tot ...
Even voorstellen: Willem Liebregts
"In de winter sta ik graag op de ski's en in de zomer verruil ik de ski's voor mijn wandelschoenen voor een bergtocht. Naast actieve vakanties tenn...
Tips om in beweging te komen!
Geef je ogen de nodige ontspanning door niet te lang achter elkaar naar een beeldscherm te staren. Kijk even weg en knipper met je ogenWissel staa...

Over