Bewegen is goed voor lichaam en geest

Ben je snel vermoeid, heb je een dip, ben je depressief of ben je gevoelig voor de wisseling van de seizoenen? Bewegen verbetert je conditie en spierkracht. Dit is in de meeste gevallen de reden om (meer) te gaan bewegen. Maar wist je dat bewegen nog meer positieve voordelen heeft, voor zowel lichaam als geest?

  • Je leert waar je grenzen liggen en grenzen te stellen
  • Je doet sociale contacten op
  • Je ontwikkelt discipline
  • De kwaliteit van je slaap verbetert waardoor je psychische klachten voorkomt of verbetert
  • Door te bewegen stimuleer je de werking van de goede bacteriën in je darmen en met een optimale darmfunctie voorkom je psychische klachten en krijg je meer energie
  • Bewegen stimuleert de aanmaak van neuronen in de hersenen. Hierdoor verbetert het leervermogen, de concentratie en het lange termijn geheugen

En nog een aantal leuke en handige weetjes:

  • Bovenstaande positieve effecten van bewegen worden bereikt na drie maanden. Je kunt dus beter een lange periode 1 keer per week sporten dan 1 maand 3 keer per week
  • Een combinatie van duurtraining en krachttraining zorgt voor het beste effect

Ben jij al overtuigd? Kom eens een proefles SENSUS volgen. SENSUS is niet voor niets: met plezier in beweging!

Zie ik je snel?

Hartelijke groet,
Jetske

Ik schrijf mij in voor een gratis proefles!

Laatste nieuws

Ervaar jij veel stress?
Spanning. Iedereen heeft er in meer of mindere mate mee te maken. Té veel spanning zorgt voor onrust en kan zelfs de oorzaak zijn van je lichamelijke...
Fysiotherapie bij herstel na corona
Corona kan een grote impact hebben op je lichaam. Restklachten als vermoeidheid, conditie- en krachtverlies en ook duizeligheid, oorsuizen en snel ove...
Fysiotherapeut in de spotlight: Judith Hordijk
Ze was elf jaar lang een vertrouwd gezicht in onze praktijk. En nu is ze terug van weggeweest. We hebben het over fysiotherapeute Judith Hordijk. Z...
Je voeten verdienen je aandacht!
“Bij dagelijkse activiteiten, zoals; lopen of rennen wordt de voet aan belasting blootgesteld. Een kleine afwijking in de voetenstand of het afwikke...
Heb jij slapeloze nachten of slaap je als een roos?
Het is vandaag ‘Internationale Dag van de Slaap’! Laten we eens even stilstaan bij het belang van slapen. Je weet dat bewegen en voeding een grote...

Over