Bewegen is goed voor lichaam en geest

Ben je snel vermoeid, heb je een dip, ben je depressief of ben je gevoelig voor de wisseling van de seizoenen? Bewegen verbetert je conditie en spierkracht. Dit is in de meeste gevallen de reden om (meer) te gaan bewegen. Maar wist je dat bewegen nog meer positieve voordelen heeft, voor zowel lichaam als geest?

  • Je leert waar je grenzen liggen en grenzen te stellen
  • Je doet sociale contacten op
  • Je ontwikkelt discipline
  • De kwaliteit van je slaap verbetert waardoor je psychische klachten voorkomt of verbetert
  • Door te bewegen stimuleer je de werking van de goede bacteriën in je darmen en met een optimale darmfunctie voorkom je psychische klachten en krijg je meer energie
  • Bewegen stimuleert de aanmaak van neuronen in de hersenen. Hierdoor verbetert het leervermogen, de concentratie en het lange termijn geheugen

En nog een aantal leuke en handige weetjes:

  • Bovenstaande positieve effecten van bewegen worden bereikt na drie maanden. Je kunt dus beter een lange periode 1 keer per week sporten dan 1 maand 3 keer per week
  • Een combinatie van duurtraining en krachttraining zorgt voor het beste effect

Ben jij al overtuigd? Kom eens een proefles SENSUS volgen. SENSUS is niet voor niets: met plezier in beweging!

Zie ik je snel?

Hartelijke groet,
Jetske

Ik schrijf mij in voor een gratis proefles!

Laatste nieuws

Fysiotherapeut in de schijnwerpers: Naomi Lagerwerf
Volg je de Fit Ouder Worden cursus bij fysiotherapeute Naomi Lagerwerf of ben je bij haar onder behandeling? Dan weet je dat Naomi een vrolijke noot i...
Fysiotherapeut in de spotlight: onze nieuwe collega Lisa van den Eng
 “Aan de Hogeschool Rotterdam heb ik de opleiding tot fysiotherapeut gevolgd. En in september 2020 heb ik mijn opleiding afgerond en mag ik mij off...
Swingend door met je golf carrière? Golffysiotherapeut Jan Belgraver staat voor je klaar!
Er zijn maar weinig sporten die je tot op hoge leeftijd zo goed kunt beoefenen als golf. Maar ook hier loeren blessures om de hoek.En laat Jan nu na...
Even voorstellen: oedeemfysiotherapeute Daniela Cordaro
Avontuurlijk. Reislustig. Zorgzaam. Familie. Koken. Gezelligheid. Bewegen.Dit zijn korte en krachtige bewoordingen die kenmerkend zijn voor mij, Dan...
Virtual Reality; waar fysiotherapie en technologie elkaar ontmoeten!
Dag in, dag uit zijn wij als fysiotherapeuten bezig om jou te begeleiden op weg naar een pijnvrij leven. Donna en Willem aarzelden dan ook geen momen...

Over